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2017-10-31 14:10:00
院長の菅原です。
今年は夏から一気に冬が来そうな気候なりつつあるように思います。
そこで早めの腰痛防止を考えてみてはいかがでしょうか！
①朝ベッドから起き上がる時の工夫です→ベッドでゆっくり腰を軽く捻りストレッチするとスムーズに起き上がれます。
②洗顔時に腰を痛めない工夫です→膝を少し曲げて洗顔すると腰に掛かる負担を減らせます！
③トイレで便座から立ち上がる時の工夫です→腰を前後に軽く曲げ伸ばししてからゆっくり立ち上がりましょう！
④冬は出来るだけ暖かい飲み物をとりましょう→体を中から温めることで冷えを改善できます！
⑤腰痛や足の冷えが気になるあなた！→ホカロンを腰部や仙骨部に貼ると効果的です（但し低温火傷に気を付けて直貼りは避けましょう）